マンジャロでダイエットを始めると、始めは順調に体重が減ってきていても、「やめたら元に戻ってしまうかも」と不安を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

せっかくの変化を無駄にしたくないという気持ちは、とても自然なものです。

この記事では、マンジャロをやめたあとにリバウンドしやすい傾向とその原因、女性特有の注意点、そして無理なく続けられる対処法を整理して解説します。

マンジャロをやめるとリバウンドする？

まずは、多くの方が気になっている「やめたらどうなるのか」という疑問から整理していきましょう。

結論｜対策をしないとリバウンドしやすい

何も対策をしないままマンジャロをやめると、体重が戻りやすい傾向があるとされています。

マンジャロには食欲を抑えるはたらきがあり、使用をやめるとその作用が弱まって、食事量が増えやすくなることが理由のひとつと考えられています。

ただし、戻り方には個人差があり、誰もが同じように体重が増えるわけではありません。

なお、マンジャロは本来2型糖尿病の治療薬であり、ダイエット目的での使用は保険適用外の自由診療として扱われています。

使用の開始や中止は、自己判断ではなく医師に相談しながら進めることが大切です。

臨床試験で示されたリバウンドの傾向

マンジャロと同じ有効成分「チルゼパチド」を含む薬「ゼップバウンド」の臨床試験では、リバウンドに関する傾向が報告されています。

試験では、ゼップバウンドを途中で中止したグループは減量した体重の一部が再び増加した一方、使用を継続したグループでは減量効果が維持されやすかったことが示されています。

ただし、これらの結果はあくまで試験の条件下でのものであり、実際の戻り方は体質や生活習慣によって異なります。

使用が自分に合うかどうかは個人差があるため、気になる方は、まず医師に相談してみてください。

参考：リリーメディカル｜＜肥満症＞ゼップバウンドの国内第3相試験（SURMOUNT-J試験）の結果は？

関連記事：マンジャロで痩せる理由は？仕組みと安全性を医師が解説

マンジャロをやめるとリバウンドする原因

マンジャロをやめるとリバウンドしてしまうといわれるのには、いくつかの原因が考えられます。

食欲が戻る

マンジャロは、脳の食欲に関わる部分や胃のはたらきに作用し、満腹感を得やすくする薬とされています。

そのため、使用をやめると元の食欲に近い状態へと戻り、無意識のうちに食事量が増えてしまうことがあります。

食欲やホルモンのはたらきには個人差があり、感じ方にも差があります。

基礎代謝と筋肉量の低下

減量の過程では、脂肪だけでなく筋肉も一緒に減ってしまい、基礎代謝が下がることでエネルギーを消費しにくくなるケースがあります。

その結果、以前と同じ食事量でも、体重が増えやすい状態になってしまうのです。

なお、変化の程度には個人差があり、すべての方が同様にリバウンドするとは限りません。

生活習慣が変わらないまま中止する

食事や運動などを見直さないまま、マンジャロの使用だけを中止してしまうと、元の生活に戻ったときにリバウンドしてしまうことがあります。

マンジャロはあくまでも減量をサポートする手段のひとつとして考え、やめるタイミングも医師と相談しながら進めましょう。

女性特有のリバウンドしやすさと注意点

女性の場合は、ホルモンの変動が食欲や体重に影響することがあります。

続いては、女性ならではの視点から、リバウンドに関する注意点を解説します。

ホルモン変動と食欲の関係

生理周期に伴うホルモンの変化によって、食欲が増したり、むくみやすくなったりすることがあります。

こうした変化には個人差がありますが、マンジャロをやめた後も体重をうまく管理するために、女性ならではのリズムを理解しておくことが大切です。

PMSによる過食とのつき合い方

生理の前にあるPMS（月経前症候群）の時期に過食してしまうと、体重の変動が起こりやすくなります。

マンジャロをやめたタイミングとPMSの時期が重なることにより、体重が戻ったと感じるケースも多いでしょう。

食欲を我慢することがつらいと感じる場合は、ひとりで抱え込まず、PMSの症状として婦人科で相談してみてください。

関連記事：PMS（月経症候群）のよくある症状一覧｜原因とやわらげる方法を解説

マンジャロのリバウンドを防ぐ対処法

リバウンドの不安を和らげるために、日常的に続けやすい対処法を解説します。

医師と相談しながら段階的に減量する

急にマンジャロをやめてしまうのではなく、医師の判断のもとで少しずつ調整していくことも大切です。

自己判断でやめたり量を減らしたりしてしまうと、リバウンドのリスクがあるだけでなく、身体に負担がかかることがあります。

調整が必要なときは、医師に相談しながら、体調や生活に合わせて無理のないペースを一緒に考えてもらいましょう。

たんぱく質を意識した食事を続ける

たんぱく質を意識的に摂取することで、満腹感が得やすくなり、筋肉量を維持することにつながります。

一方で、極端なカロリー制限はかえって体調を崩す原因になることがあるため、無理のない範囲で食事を楽しみながら続けることが大切です。

筋肉を保つ運動を習慣にする

太りにくい身体を作るためには、筋肉量を保つことが重要です。

筋トレと有酸素運動を組み合わせると、基礎代謝を保ちやすくなります。

自宅での自重トレーニングやウォーキングなど、無理のない範囲で続けられるものを選びましょう。

なお、持病がある方や体調に不安がある方は、運動を始める前に医師へ相談してください。

関連記事：マンジャロのよくある副作用とリスク｜ダイエットするための注意点

マンジャロ注射に関するご相談はいこまともみレディースクリニック婦人科まで

マンジャロの使用やリバウンドへの不安は、ひとりで抱え込まずに専門家へご相談ください。

量の調節ややめるタイミング、生活習慣の改善まで、無理のない範囲で取り組める方法を探すことが大切です。

いこまともみレディースクリニック婦人科では、専門医としての知見に加え、一人ひとりの体質やライフスタイルに寄り添ったきめ細やかなサポート体制をご用意しております。

女性特有の体調の変化や、周りに相談しにくいダイエットのお悩みは、ぜひいこまともみレディースクリニック婦人科までお気軽にお問い合わせください。

まとめ

マンジャロをやめた後のリバウンドは、食欲が戻ること、基礎代謝や筋肉量の低下、生活習慣が定着しないままの中止などが重なって起こりやすいと考えられています。

女性の場合は、ホルモンの変動やPMSによる食欲の変化も、体重管理に影響することがあります。

戻り方には大きな個人差があり、誰もが同じように増えるわけではありません。

マンジャロはダイエット目的では適応外の自由診療として扱われる薬です。

使用や中止の判断は自己判断せず、医師の説明を受けながら進めることが大切です。

不安なことや気になる症状があるときは、いこまともみレディースクリニック婦人科へお気軽にご相談ください。